Ménageons notre monture si nous voulons aller loin ou comment réduire l'effet de la gravité.

Pourquoi ?

Notre corps rencontre le coût énergétique le plus bas en position debout. Debout ne suffit pas. La « bonne posture » aide. La condition est que notre axe soit aligné avec la ligne de gravité. Autrement dit, être conscient d'amener notre axe le plus proche possible de la ligne de gravité est bienfaiteur.

Chacun de nous a la posture qu'il peut, dépendante des conditions de son développement intra-utérin, de son héritage génétique, de sa naissance, de son processus jusqu'à la marche, des traumatismes physiques et émotionnels. S'endormir et dormir tordu est une recherche naturelle d'une absence de tensions par le corps. Ce phénomène veut optimiser les vertus du repos.

Lorsque les courbes naturelles de la colonne vertébrale sont exagérées ou que le corps est en torsion, la biomécanique est perturbée. Cela peut entraîner des dysfonctions viscérales ou neurologiques, compromettant ainsi notre physiologie et l'homéostasie. Inconfort et maladies peuvent alors s'installer.

Comment ?

Je vous aide à prendre conscience de votre posture et à la faire évoluer grâce à des exercices de détorsion, de détente tissulaire et de décompaction vertébrale.

Chacun de nous a besoin d'effacer les torsions et tensions accumulées au cours de la journée pour favoriser la récupération corporelle et la réhydratation des tissus durant le sommeil. Cela aide également à ralentir les processus menant à l'arthrose.

Le renforcement et le maintien musculaires sont également recommandés. Il est conseillé de consulter des spécialistes avant de commencer seul. Mon rôle est de détecter les déséquilibres, de les normaliser, et de vous guider vers une harmonie corporelle, en collaboration avec vos coachs.

Enfin, il est important de ne pas laisser les adolescent.es s'entrainer seul.es et sans supervision. Je suis disponible pour les accompagner durant leur croissance, afin de prévenir l'installation de dos voûtés ou de déviations de la colonne vertébrale. Je vous reçois avec votre adolescent.e à mon cabinet de Marseille 5ème (13005) et échangeons sur que vous avez observé et ce à quoi il ou elle aspire.

Si seulement 10% de la population vit une migraine (moitié-de-la-graine, mal à la moitié de la tête), il y a alors des chances que le mal de tête qui motive votre visite soit plutôt une céphalée. Si c'est la première fois que cela vous arrive, l'ostéopathe acceptera d'effectuer un soin après consultation médicale.

Les céphalées sont d'expression variée et de causes multiples. L'ostéopathe trouve et se concentre sur la cause. Est-elle locale ou lointaine ? Est-ce le crâne ou dans le crâne ? Est-ce une déficience de circulation sanguine entrante ou sortante de la boîte crânienne ? Est-ce des vertèbres cervicales dysfonctionnelles ?

Est-ce une tension musculaire anormale qui vient du dos ? Pourquoi existe-t-elle d'une part, et pourquoi déséquilibrée d'autre part ? Le déséquilibre vient-il du bassin qui ne rencontre pas toute sa biomécanique ? Est-ce un manque de mobilité viscérale ou du diaphragme ? Etc.

Ce qui peut être à l'origine de céphalées récalcitrantes à la médication :

• Chute sur les fesses des années plus tôt
  
  

• Entorse mal ou pas soignée des années plus tôt
  
  

• Cicatrices
  
  

• Endométriose
  
  

• Chute de balançoire
  
  

• Chute sur les dents ou le menton
  
  

• Constipation
  
  

• Autres

Avant orthoptie ou suite à la consultation chez l'ophtalmologue, pensez ostéopathie.

Votre enfant a-t-il des difficultés à loucher ? Éprouvez-vous de la réticence à lire ? Avez-vous du mal à lire ou à vous concentrer ? Avez-vous eu un œil qui déviait dans votre enfance ?

Une bonne convergence oculaire est essentielle pour une vision de qualité et une concentration optimale. Si vous observez un manque de convergence ou une asymétrie, l'ostéopathe et l'orthoptiste constituent une bonne équipe. 

Ce phénomène peut être en lien avec un désalignement des dents et de la mâchoire, des otites, des sinusites, ou à des adaptations de la colonne vertébrale (scoliose, attitude scoliotique). Il peut également refléter des torsions intracrâniennes, locales ou distantes.

Causes ou signes : bébé mal centré ou mal placé durant la grossesse, angle de sortie à l'accouchement, durée de l'accouchement (lent, rapide), reflux gastro-oesophagien, torticoli de naissance, allaitement facile que d'un sein, chute sur les fesses, chute sur la tête, coup au cou, otite, sinusite.

Je vous reçois, votre enfant et vous, avec plaisir à mon cabinet de Marseille 5ème (13005).

Jeune fille, jeune femme, femme.

Accéder au bien-être de la femme en devenir, de la femme entre chaque enfant et après les enfants.

Je vous guide dans cette démarche... Soyez la bienvenue à mon cabinet de Marseille 5ème (13005).

• Vérifier la biomécanique du bassin en tout temps : avant les menstruations, entre chaque enfant, après une chute, etc.
  
  

• Assouplir le diaphragme : savoir respirer aussi avec le thorax.
  
  

• Avant les enfants : mettre en place un maintien musculaire minimal, s'hydrater. Savoir placer son bassin, vérifier que le bassin bouge dans tous les plans.
  
  

• Après l'accouchement : donner le temps au corps de se normaliser, puis renforcer le périnée.

• Renforcement du périnée : ne pas compter sur le « stop-pipi », peu efficace et incomplet. Il est fortement recommandé de consulter les spécialistes de la rééducation périnéale après chaque naissance.
  
  

• Renforcement des abdominaux : le transverse en premier. Prudence :
  jamais les droits en premier. Faites-vous accompagner et vérifier l'absence de diastasis.

• Césarienne, épisiotomie, déchirure, réduction ou augmentation mammaire, cicatrices : masser la cicatrice est insuffisant. L'ostéopathe rétablit le glissement des couches de tissus grâce à sa connaissance approfondie de l'anatomie et aux techniques fasciales.